Esto puede sonar controversial, pero en realidad no hay razón para tenerle miedo a la exposición al sol y ensuciar nuestra piel con protectores solares tóxicos de pies a cabeza.
Todos los seres vivos estamos adaptados a la luz del Sol y sufrimos con la luz artificial.
Por más que los organismos oficiales digan que la radiación solar produce cáncer, no lo hace.
Al contrario produce salud y bienestar. La mayor teoría de la conspiración es en la que muchos creen, que nuestro gobierno y la industria farmacéutica velan por nuestra salud.
Exponerse al sol regularmente, también conocido como "broncearse", tiene numerosos beneficios, como la regulación hormonal, el aumento de la vitamina D, la mejora de la función inmunológica, el estado de ánimo y nos hace vernos más atractivos.
Pero la mayoría de las personas no obtienen estos beneficios debido al uso excesivo de protectores solares cancerígenos.
Los médicos de la antigua Grecia solían recetar terapia solar, y los antiguos egipcios construyeron la ciudad de Heliópolis para rendir culto al sol. Hasta la década de 1930, se abrieron muchas clínicas que utilizaban el sol para curar diversas enfermedades.
La helioterapia (helio = sol, terapia = tratamiento) es el uso consciente de la exposición al sol para tratar enfermedades.
El uso de la terapia con luz solar se remonta a hace más de 3500 años en la antigua Grecia, Egipto, India y China, en el siglo XV a.C.
Sin embargo, la terapia con luz solar se acredita ampliamente a los Drs. Auguste Rollier y Niels Finsen.
Necesitamos una dosis diaria recomendada de luz solar y recuperar este antiguo remedio.
Nuestros antepasados nunca usaban protector solar y no le tenían miedo al sol. El sol siempre fue una fuente de vida y alegría para ellos.
Pero hacían algo más, y deberíamos seguir su sabiduría.
A continuación, te muestro algunos consejos sobre lo que nuestros antepasados hacían de forma natural para no quemarse con el sol y aprovechar todos sus beneficios.
Deje de consumir aceites de semillas
Los aceites de semillas de los alimentos que ingerimos se metabolizan en la membrana cutánea y se oxidan con el sol, lo que provoca quemaduras solares.
También bloquean la síntesis de melanina, lo que ayuda a broncearse.
Consuma grasas saludables
Las grasas saturadas saludables son beneficiosas para la piel porque ayudan a que la piel absorba los nutrientes y previenen las quemaduras solares.
Los alimentos ricos en colesterol son especialmente importantes para prevenir las quemaduras solares.
Los huevos, la carne de res, el cordero, el hígado de res, la grasa, la manteca o el ghee de buena calidad deben ser su principal prioridad.
Aumente su tolerancia al sol lentamente
El sol es beneficioso, las quemaduras solares no.
Empiece a desarrollar su tolerancia al sol poco a poco y aumente el tiempo de exposición al sol a medida que avance. Comience con períodos más cortos al sol (5 a 10 minutos por día) y aumente a medida que desarrolle tolerancia.
Sol de la mañana y de la tarde
Comience bronceándose por la mañana antes de las 11 a. m.
Y por la tarde después de las 5 p. m. Empiece con 20 a 30 minutos y aumente con el tiempo.
La luz solar por la mañana y por la tarde tiene beneficios únicos para la salud y puede ayudar a que nuestra piel desarrolle tolerancia al sol con el tiempo.
El sol de la mañana contiene rayos UV diferentes a los del sol del mediodía, como los rayos UV-A y los rayos IR-A. La exposición a estos rayos UV desencadena la producción de melatonina, regula el ritmo circadiano y prepara nuestra piel para la exposición al sol del mediodía.
No utilices anteojos mientras tomas sol
El uso de gafas de sol bloquea la producción de MSH (hormonas estimulantes de los melanocitos), que estimula la producción de melanina.
El uso de gafas de sol aumenta las posibilidades de sufrir quemaduras solares. Es especialmente importante empezar el día al sol de la mañana sin gafas de sol para regular la producción de melanina.
Una vez que los ojos reciben la señal para producir melanina, es mucho más difícil quemarse con el sol, ya que nuestro cuerpo crea una protección natural basada en esta señal.
El protector solar como último recurso
El protector solar no es esencial y debe reservarse para situaciones en las que no se puede evitar la exposición al sol del mediodía.
Si es posible, utilice primero otros tipos de protección, ropa y sombreros blancos, sombra natural.
Y si es necesario, añada protector solar natural, a base de óxido de zinc no nano, solo en las zonas del cuerpo expuestas. Utilice todos los bloqueadores solares como último recurso.
Debido a nuestro estilo de vida ajetreado, a veces necesitamos esta protección adicional.Y lo último que deberíamos utilizar es un protector solar químico tóxico.
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¿Qué hacer si me quemo con el sol?
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En resumen, broncearse sin protector solar es fácil:
Deje de consumir aceites de semillas
Consuma grasas saludables
Aumente su tolerancia al sol lentamente
Sol de la mañana y de la tarde
No utilices anteojos mientras tomas sol